뒤로 걷기를 하면 치매 예방이 된다 해서 뒤로 걷기를 해 봤더니 종아리 근육이 다시 채워졌다 나는 78세 되는 할매 산에 가 보면 내 나이 또래의 할매들이 산에 오는 분들을 별로 만나지 못한다 산에 홀로 오는 할버지들께 부인과 같이 다니지 우째 혼자 오느냐고 물어 보면 부인들이 무릎 아프고 허리 아프고 그래서 산에 오는 걸 좋아 하지 않는단다 나는 비교적 운동을 많이 하는 편이고 산에도 자주 다니고 해서 그런지 무릎 아프던 것도 허리 아프던 것도 좋아 졌는데 그런데도 종아리 근육은 자꾸 없어져서 진짜 가죽?만 덜렁 덜렁 했었는데, 산에 가면 보통 5~6킬로씩 걷고 좀 먼 곳에 있는 산에 갈때는 10킬로 이상씩도 걷고는 했는데도 안 채워지던 종아리 근육이 뒤로 걷기를 1년쯤 했는데 종아리에 근육이 많이 채..
