할머니가 보는 세상

수면과 신체활동, 건강에 협력 작용을 일으킨다 수면의 질이 최악이면서 운동은 최저로 하는 사람은 심장병이나 뇌졸중이나 암으로 사망할 위험이 가장 크다는 연구결과가 최근 발표되었다. 이 연구 결과는 연구가들에게 수면과 운동, 2가지 활동 간에 협력 작용이 있는 것을 암시해준다. 신체적인 비활동과 불충분한 수면은 둘 다 사망 혹은 심혈관 질환과 암의 위험 증가와 독립적으로 관련이 있다. 그러나 그 둘이 건강에 복합적 영향을 미치는지는 분명하지가 않다. 이를 더 깊이 연구해보기 위해서 연구진은 영국 바이오뱅크 연구에 참여한 중년 남성과 여성 (평균 연령이 55세) 380,055명이 제공한 정보를 이용했다. 영국 바이오뱅크는 2006년부터 2010년까지 영국 전역에서 모집한 50만 명이 넘는, 37~73세인 사..

나는 교과서 적이라 할만치 원칙적이고 고지식한 성격이다 그러니 융통성도 없고 성격이 너울 너울 하지도 못하다 그런 성격이니 조금만 기준에 어긋났다 싶으면 따지고 들기를 잘한다 내가 잘못한게 없는데 상대방이 나를 속이거나 우격다짐을 하려 할때 악착같이 따지고 덤벼들어 이겨 내고는 했었다 그랬는데 요즘들어서는 옳고 그름을 가리느라 따지고 덤비는 일이 버거워 져서는 그냥 내가 참는 일이 많아 졌다 엊그제는 택배 도착 알림 메시지를 보고 문밖에 나가 봤더니 아무 것도 없었다 요즘엔 비대면 시대라 모든 택배 물건은 문밖에 놓아 두고 사람에 따라서 문을 두드리거냐 벨을 누르기는 하지만 거의 대부분이 그냥 두고 가서는 배달완료 했다는 메시지만 보내온다 살펴보니 메시기가 왔던게 두 시간 전이었다 택배기사에게 연락해 보..

적색육ㆍ가공육ㆍ설탕ㆍ포화지방 많이 먹으면 염증 촉진 유방암 조장 예비적 연구가 염증을 일으키는 경향이 있는 음식을 먹는 여성들은 유방암 위험이 높아질 수도 있는 것을 시사했다. 35만 명이 넘는 여성을 대상으로 실시한 연구에서 여성들이 염증 유발 식품을 많이 먹으면 먹을수록 유방암 위험이 그만큼 더 커지는 것을 발견했다. 염증 유발 식품이란 몸 전체에 만성 저등급 염증이 생기도록 하는 것으로 여겨지는 식품을 말한다. 만성 저등급 염증은 여러 가지 질병 과정과 관련되어 있다. 이 연구 결과가 인과관계를 입증하지는 못한다고 연구진은 말했다. 그러나 음식이 유방암 발생 가능성에 영향을 미칠 수 있다는 증거를 추가로 제시한다. 평소에 의심스럽던 음식이 염증 유발 식품에 포함되는 것은 놀라운 일이 아니다. 염증 ..