할머니가 보는 세상

견과류가 몸에 좋다는 건 알지만 정작 구입하려고 보면 무엇을 선택해야 할지 막막하다. 아몬드, 잣, 호두, 땅콩, 피스타치오 등 종류가 다양하기 때문이다. 건강 목적에 따라 선택하면 좋은 견과류 종류를 소개한다. ◇다이어트엔 피스타치오 견과류는 칼로리가 높아서 많이 먹으면 살찔 수 있는데, 이런 점이 걱정된다면 피스타치오를 먹자. 다른 견과류에 비해 칼로리와 지방 함량이 낮고 비타민과 미네랄, 불포화지방산 등이 풍부하다. 특히, 식이섬유소가 많기 때문에 변비를 해소시켜 체중 조절에 도움을 준다. 피스타치오는 활성산소로부터 우리 몸 세포를 보호해 주는 감마-토코페롤이 풍부해 항 노화 효과도 기대할 수 있다. 시중에 술안주용으로 나와 있는 소금 뿌린 피스타치오는 칼로리가 높고 입맛을 당기므로 주의한다. 통째..

병아리 눈물 만큼 비가 내린후에 내 집에서 내다 보는 하늘이 하도 예뻐서~~~~ 핸드폰 사진으로 이정도 밖에 표현이 안돼 아쉬움,,, 아파트 배란다에서 바라본 맑고 청청한 하늘 탄천 개울가에만 나가도 훨씬 더 좋은 하늘을 담을 수 있을텐데 싱그러운 계절 황금 연휴에 꼼작도 안하고 집콕만 하는 게울러진 할매,,,ㅋ

지난 목요일 4월 28일 올해 두 번째 산행, 산에 가는 것 자체가 엄청 좋은 할매, 흙길을 걸어 헉헉 거리며 오르막을 오르고 싱그러운 숲을 만나고 산마루에서 시원한 바람을 만나면 청청한 공기로 샤워를 한 듯 시원하다는 말로는 표현이 모자라는 상쾌함, 산에서 맞는 바람도 봄 여름 가을 겨울이 다 다른 것 같다 이맘때의 봄 바람은 맑은 샘물을 전신으로 마시는 것 같은 시원하고 보드랍고 달디단 바람의 맛이다 작은 꽃들을 더 어여쁘게 담아오고 싶어 카메라도 챙겨 갔는데 에고~~~ 이눔의 정신머리~ 어여쁜 녀석 앞에서 카메라 꺼내 보니 충전하느라고 빼 놓은 밧데리를 안 끼우고 가서는,, 핸폰으로 담을 수 밖에,,, 아쉬움,, 산에서 은방울 꽃을 만난 것은 처음이다 은방울 꽃이 원예종인 줄 알았는데 야생화 란다 ..