할머니가 보는 세상

오늘 올라온 사진 저 동네 학교나 지구대나 119 안전요원분들은 저때까지 늦잠 주무셨을까요? 아이들 통학 하는데 불가피하게 저 육교를 통과해야 하는 거였다면 저 육교에 먼저 염화 칼슘을 뿌리거나 아님 육교를 임시 통제 하고 육교 아래 도로를 잠시동한 건널목처럼 차량통제를 해서 건너게 해 주던가 했어야지 저런 식으로 위험 천만하게 계단을 내려 오다가 한사람이라도 미끌어 지면 도미노처럼 연쇄 반음이 일어나서 큰 사고로 이어질 수도 있는 상황인데 저곳 학교나 관할지역 공무원분들 주민안전 대책 없는 것 같습니다

건강한 장에 필요한 6대 필수 성분 - 단백질ㆍ비타민 Aㆍ비타민 Cㆍ비타민 Dㆍ아연ㆍ셀레늄 장은 우리 몸의 전체 면역계 중에서 가장 크고 강한 면역계를 갖고 있다. 장관면역계에는 무려 전체 면역계의 50%가 넘는 림프구와 항체가 있다. 그 때문에 장의 건강을 유지하는 건 우리의 면역력을 지키는 것과 일맥상통한다고 할 수 있다. 장의 건강을 유지하는 요인 중 하나는 영양분을 섭취하는 것이다. 우리가 먹는 음식들은 몸을 구성하는 세포를 만들고, 활동할 수 있는 에너지, 힘의 원천이 된다. 당신은 오늘 어떤 음식을 먹었는가. 별스럽지 않은 매끼 식사가 개개인의 체질, 몸 상태와 어떻게 작용하는지에 따라 우리의 건강은 달라질 수 있다. 건강한 식단은 장을 건강하게 하고, 건강한 장은 우리 몸을 건강하게 한다. ..

호흡법을 통한 명상이나 기도 등을 할 때 결가부좌나 기마 자세 등 정해진 자세를 갖추는 일이 중요합니다. 특히 스스로가 초보라고 생각한다면 자세에 신경을 써야합니다. 올바른 자세는 마음을 가다듬게 하고 또 오랜 시간 동안 같은 자세를 유지해도 몸이 불편하지 않게 됩니다. 예를 들어 참선 수행을 하는 분들은 결가부좌를 취하는데 지난 수천 년 동안 누구나 사용해 온 자세입니다. 처음 결가부좌를 취하면 일분도 못 견디고 다리를 푸는 사람들이 많습니다. 몸의 유연성 때문일 수도 있는데 아이들은 그 자세를 취해도 아무런 불편함을 느끼지 못하고 오랜 동안 앉아서 장난을 칩니다. 아이들의 명상은 떠들고 장난치는 것이니까요. 어른이 되어 명상이나 기도를 한다고 익숙하지 않은 채로 이 자세를 취하면 하체와 척추에서 쏟아..