할머니가 보는 세상

존엄사라는 새로운 화두로 연명치료를 중단했던 할머니가 무의미한 생명연장이라고 했던 호흡기를 떼어 내고도 220여 일을 더 사시다 눈을 감으셨다. 자식들에겐 마음의 안정을, 의료진과 법을 다루는 사람들,윤리를 말하는 사람들에겐 많은 깨우침을 주시고 떠나신 것 같다. 할머니께서 호흡기를 뗀 ..

생강소스: 물 1컵,간장 7큰술,포도주또는 청주 1큰술,GI가 낮은 설탕 1큰술,다진 생강 3큰술,다진마늘1큰술 대파1개 돼지고기 800g 돼지고기에 살짝 칼집을 내줍니다. 냄비에 물 1컵,간장 7큰술,포도주또는 청주 1큰술,GI가 낮은 설탕 1큰술,다진 생강 3큰술,다진마늘1큰술 대파1개를 넣어줍니다. 생강소스를 ..

한국인 1일 영양권장량(2000년도 제 7차 개정판) 연 령 체 중 신 장 에너지 단백질 비타민A 비타민D 비타민E 비타민C 비타민B1 비타민B2 나이아신 비타민B6 엽 산 칼 슘 인 철 분 아 연 kg cm kcal g ㎍ RE ㎍ mg α-TE mg mg mg mg NE mg ㎍ mg mg mg mg 영아 0-4(개월)* 5.6 58 500 15(20) 350 5(10) 3 35(50) 0.2(0.3) 0.3(0.4) 2(3) 0.1(0.2) 60(100..

식품별 영양표 1. 밥류 음 식 명 1인분(g) 열 량(kcal) 단 백 질(g) 지 방(g) 탄수화물(g) 김밥 171 484.2 12.2 15.3 73.5 김치볶음밥 196 440.4 12.6 10.6 72.7 보리밥 260 347.2 7.1 1.1 76.2 볶음밥 214 475.7 13.2 12.4 74.4 비빔밥 420 672.0 22.3 13.5 80.4 생선초밥 280 557.0 35.5 10.2 76.7 순대국밥 244 488.6 13.9 6.7 92.0 쌀밥 220 313.2 5.8 1.0 68.6 영양..

소비칼로리표 가벼운 운동 운동명 (10분 동안 했을때) 50kg 60kg 70kg 산책하기 22 26 30 자전거타기(보통의 속도로) 31 34 43 스트레칭체조 21 25 29 춤추기 34 41 48 볼링 25 33 35 요가 21 25 29 골프연습장 31 37 43 골프 34 41 48 중간정도의 운동 운동명 (10분 동안 했을때) 50kg 60kg 70kg 에어로빅운동 42 52 59 계단 오르내리기..

☆ 식품 칼로리표 총집합 ☆ 찌개/전골/전 적/마른반찬/김치 음식명 칼로리 음식명 칼로리 음식명 칼로리 음식명 칼로리 고사리두부전골 곱창전골 굴전골 낙지전골 달래된장찌개 도미찌개 돈육김치찍개 동태김치찌개 동태매운탕 두부고추장찌개 두부된장찌개 두부전골 맛조개된장찌개 메기매운탕 ..