다섯가지 기초 식품군
제 1 군
몸을 자라게 한다
지방 비티민 B2
쇠고기 돼지고기 닭고기 토끼고기
달걀 두부 생선 조개 콩 된장
제 2 군
골격과 치아를 튼튼하게 한다
칼슘 비티민 B2
우유및 유제품 뼈째 먹는 생선
사골 새우 분유 우유 뱅어포 멸치 아이스크림
제 3 군
몸의 기능을 조절하고 면역력을 높인다
무기질 비타민 비타민A 비타민C 카로틴
채소및 과일
사과 토마토 감 딸기 오렌지 포도
양파 시금치 당근 우엉 무 배추 상치 고추
제 4 군
노동하는 힘의 원천이 된다
비타민B1
당질 탄수화물
쌀 밀가루 식빵 감자 고구마 보리 옥수수 수수 국수
제 5 군
체온을 유치 시킨다
비타민 A, D (지방)
참기름 식용류 깨 호두 잣 마가린 버터 말린표고
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